Samstag, 28. November 2015

Ein neuer Wind: Curvy Yoga Certification

Schon seit einiger Zeit habe ich mit dem Gedanken gespielt, eine Weiterbildung bei Anna Guest-Jelly, der Begründerin* von Curvy Yoga zu machen, weil ich den Eindruck hatte, dieser Zugang zu Yoga würde mein Verständnis davon bestärken und meine Einheiten bereichern. Curvy Yoga heißt übersetzt so viel wie: "Yoga für Kurven" und ist ein liebevoller, wertschätzender Ausdruck dafür, dass Yoga von Menschen aller Größen und Formen (Anna sagt: "people of all shapes and sizes") praktiziert werden kann. Curvy Yoga ist Körper-positiv: Es heißt jede Körperform und jede Art von Bewegungsvermögen willkommen, ohne Anspruch darauf, einen Körper in seinem Aussehen oder in seiner Beweglichkeit 'verbessern' zu wollen. Es geht also nicht um Optimierung, sondern um Körperakzeptanz und Selbstliebe. Curvy Yoga ist eine Haltung, die sich vor allem in der Praxis widerspiegelt: in fröhlich bunten Gruppen und in Einheiten, deren Gestaltung viel Raum für individuelle Anpassung erlaubt.

Diesen Herbst habe ich mir den Wunsch erfüllt und bin gerade dabei, ein Curvy Yoga Certificate zu erwerben. Seit September genieße ich zweiwöchentliche Webinar-Module mit Anna und erhalte dazu jeweils elektronische Lernunterlagen. Das heißt, dass ich dafür nicht einmal in die USA fliegen muss und sich somit die Kosten für die Weiterbildung in Grenzen halten. Ich bin in meinen Hoffnungen nicht enttäuscht worden. Anna ist eine inspirierende, herzliche und authentische Persönlichkeit und ich habe sehr viele Gemeinsamkeiten, aber auch Neues für mich entdecken können. Diese Mischung aus Bestätigung und Bereicherung wird sicherlich bald in den Einheiten spürbar werden - das Neue muss jetzt nur noch ein bisschen einsickern und verarbeitet werden.

Montag, 15. Juni 2015

Neue Termine Sommer 2015

Nach einer vierwöchigen Pause geht es ab Montag, dem 6. Juli bis Ende August wieder mit den Sommereinheiten los:

Wann: Montag & Donnerstag, 19-20 Uhr
(Achtung: 27. und 30. Juli finden KEINE Einheiten statt!)
Wo: Unterroith 36, 4853 Steinbach am Attersee

Sofern es das Wetter zulässt sind wir im Freien (also bitte der Witterung entsprechend Kleidung mitnehmen!), sonst im Yogaraum.

Nach Vereinbarung sind auch Einzeleinheiten oder Zusatztermine für Gruppen möglich.

Teilnahmebeitrag nach eigenem Ermessen

Aus Platzgründen bitte vorher telefonisch, per SMS oder Email anmelden unter 0699/81 86 07 26 oder b_hofstaetter[at]yahoo.de

Hinweis: 
Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr, bei gesundheitlichen Einschränkungen zuvor bitte ärztlichen Rat einholen. Für das eigene Wohlbefinden auf optimalen Flüssigkeitszufuhr achten und bis zu 1,5 Stunden vorher keine größere Mahlzeit zu sich nehmen.

Montag, 1. Juni 2015

Steinbacher Yogafrühstück am 20. Juni 2015

Im Rahmen der Initiative Gesunde Gemeinde findet am Samstag, 20. Juni 2015 in Steinbach am Attersee ein Yogafrühstück statt. Anmeldung bis 18. Juni möglich.

Veranstaltungsort: 
Pfarrsaal Steinbach - bei Schönwetter im Pfarrgarten, bei Regen im Saal

Programm: 
Beginn der Yoga-Einheit um 8 Uhr
Dauer ca. 60 Minuten
Im Anschluss Frühstücksbuffet organisiert vom AK Gesunde Gemeinde.

Teilnahmebeitrag für Yoga-Einheit und Frühstück:
Spende nach eigenem Ermessen

Bitte mitbringen:
rutschfeste Matte (einzelne Matten können bei der Anmeldung reserviert werden)
eine leichte Decke

Was dich erwartet:
Diese Yoga-Einheit ist für Menschen jeden Alters gedacht, die diese Praxis einfach einmal ausprobieren möchten - unabhängig davon, ob sie schon Erfahrung mit Yoga hatten und egal wie flexibel sie ihren Körper einschätzen. Jede Übung ist so aufgebaut, dass die Teilnehmenden sie jeweils für sich, z.T. mit Unterstützung von Hilfsmittel, individuell anpassen können. Auch Kinder sind herzlich willkommen.

Hinweis: 
Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr, bei gesundheitlichen Einschränkungen zuvor bitte ärztlichen Rat einholen. Für das eigene Wohlbefinden auf optimalen Flüssigkeitszufuhr achten und bis zu 1,5 Stunden vorher keine größere Mahlzeit zu sich nehmen.

Anmeldung und weitere Informationen bis 18. Juni unter
0699/81 86 07 26 oder b_hofstaetter[at]yahoo.de


Sonntag, 5. April 2015

Yoga als Therapie

Dass Yoga nicht nur zum Erhalt der Gesundheit von beweglichen und fitten Menschen dient sondern vor allem eine Praxis der Selbstheilung ist, zeigen die beiden Beispiele, die in der gestrigen Ausgabe der Oberösterreichischen Nachrichten beschrieben werden. Dabei wird erwähnt, wie neben körperlichen Einschränkungen auch auf psychische Verletzbarkeit wie z. B. Angstzustände eingegangen und diese gelindert werden kann. Atemübungen und die Konzentration auf den Moment, auf die eigene momentane Verfasstheit, die Wahrnehmung von innerer Ruhe und Entspannung hilft, mit Herausforderungen im Alltag, aber auch mit Schicksalsschlägen besser umgehen zu können. Das heißt nicht, dass das Leben dadurch unbeschwert wird, dass es frei von Schmerzen und Problemen ist. Aber die regelmäßige Praxis kann helfen, den Herausforderungen gegenüber unterschiedliche Perspektiven einzunehmen und die für uns zu wählen, die für uns Sinn macht. Und dass das Erkennen von Sinn hilft, eine Situation, die wir nicht ändern können, anzunehmen, hat beispielsweise den Holocaust-Überlebende Viktor Frankl zur Entwicklung der Logotherapie und Existenzanalyse inspiriert. Während psychotherapeutische Gespräche bei gewissen Themen und Erkrankungen notwendig werden, genauso wie wir bei gewissen körperlichen Zuständen ärztlichen Rat suchen müssen, kann Yoga ergänzend zu all diesen Maßnahmen eine Praxis der Selbstheilung sein, etwas, mit dem wir selbst zu unserer Gesundung und zum Erhalt der Gesundheit beitragen können.

Nachlesen: Barbara Rohrhofer: Neues Leben nach schwerer Krankheit. OÖN 04. April 2015

Montag, 30. März 2015

Termine Frühling 2015

Aufgrund der Feiertage und anderer Terminkollisionen in den nächsten Wochen hier eine Liste mit den Terminen bis Ende Juni:

Dienstag, 7. April, 19-20 Uhr   
Montag, 13. April, 19-20 Uhr  abgesagt! 
Montag, 20. April,19-20 Uhr   
Montag, 4. Mai,19-20 Uhr   
Dienstag, 26. Mai,19-20 Uhr   
Montag, 1. Juni,19-20 Uhr
Montag, 8. Juni,19-20 Uhr
Montag, 15. Juni,19-20 Uhr


Ort: Unterroith 36, Steinbach am Attersee

Spezialtermin: Yogafrühstück der Gesunden Gemeinde

Am Samstag, dem 20. Juni findet ab 8 Uhr in Steinbach am Attersee ein Yogafrühstück statt. Das heißt, wir starten mit einer Yogaeinheit und wer möchte, kann sich danach am Frühstücksbuffet der Initiative Gesunde Gemeinde stärken. Veranstaltungsort ist voraussichtlich die Wiese beim Pfarrhof, bei Regen steht dort ein Raum zur Verfügung, sodass wir witterungsunabhängig sind. Sobald die Details geklärt sind, gibt es noch eine eigene Veranstaltungsankündigung auf dieser Seite.



Freitag, 9. Januar 2015

Neues Jahr, neue Kraft

Mit dem Beginn des Neuen Jahres starten viele von uns traditionell vollbepackt mit guten Vorsätzen, die wir zunächst noch enthusiastisch verfolgen. Doch dann schleicht sich die Alltagsroutine ein und viele Pläne, von denen wir glauben, dass sie unser Leben und uns selbst besser, glücklicher, effektiver werden lassen, verlieren sich in den Gewohnheiten. Doch glücklicherweise ist der Jahreswechsel ohne seiner symbolischen Aufgeladenheit ein Moment wie jeder andere auch und so können wir, wenn wir Lust dazu haben, jeden Moment neu entscheiden, uns zu verändern. Ja, selbst wenn wir es uns nicht vornehmen, passiert sie: die Veränderung. Und das kann ein Trost sein für uns, wenn wir wiedereinmal das Gefühl haben, irgendwo in Routinen stecken geblieben zu sein. Vielleicht sollten wir bei unseren Vorsätzen und Zielen zunächst schauen, wo wir uns überfordern, wo wir einen Salto schlagen wollen, wenn wir zunächst stabilen Stand bräuchten. Und so kehren wir auch bei unseren Yoga-Einheiten immer wieder zur Basis zurück: einfach mal nur sitzen, oder liegen, oder stehen, mit all unserer Aufmerksamkeit auf diese Haltung und unseren Atem. Aber es wird auch Neues geben, großartige Asanas für die Schulteröffnung zum Beispiel, noch mehr individuelle Lösungen für unsere einzigartigen Körper, Schritt für Schritt werden wir uns gemeinsam an neue Herausforderungen herantasten, mehr mit unserer Balance spielen, uns dabei kräftigen und so hoffentlich mehr Stabilität und Gelassenheit auf unserer Matte, vielleicht aber auch für die Herausforderungen unseres Alltags finden.

In diesem Sinne freue ich mich auf euer Kommen, vorerst weiterhin jeden Montag 19-20 Uhr und gerne auch zu individuellen Einheiten nach Vereinbarung.
Die Höhe des Teilnahmebeitrags bestimmt ihr bewährterweise bei jedem Besuch für euch selbst.